動物には欠かせない栄養素なのに人間には決して作り出せないビタミンC。
健康にもお肌にも重要な成分です。

ビタミンCの働きは40種類以上報告されています。
美容効果としてお肌がキレイになる事から様々なスキンケア用品や化粧品に配合されています。
人間の細胞同士をくっつけるセメントの様な役割をするのがコラーゲンやヒアルロン酸、そのコラーゲンの合成を即す働きがビタミンCにはあるのです。
勿論、私たちのPCCプレミアムエッセンスにもコラーゲンと共に配合されています!
美白効果も期待しちゃいますね。

スキンケア以外にもサプリメントとして私は必ず飲んでいます。
強力な抗酸化作用を持つビタミンCは私の健康を支える為に不可欠です。

VITAMIN BIBLEの著者Earl Mindell氏はその著書の中で働きについて触れています。
幾つかあげてみます。
傷、ヤケド、歯ぐきからの出血を治す。
手術後の傷の治りを早める。
血中のコレステロール値を下げる助けをする。
ウイルス、細菌感染を予防する手助けをし、免疫力を高める。
風邪の予防と治療を助ける。
等等。

長年飲んでいて実感していることは、
疲れにくくなる。
風邪をひかない。
目覚めがよくなる。
お肌にツヤが出る。
という事。

微量栄養素であるビタミン、ミネラルは食べ物でもサプリでも努めてとる様に心がけています。
中でも私に必要!と実感するのがビタミンCなのです。

豊富に含まれている食べ物は
柑橘系の果物、特にアセロラはアセロラCと呼ばれるほどずば抜けた含有量です。
その他いちご等のベリー類、キウイ、ミニトマト、ブロッコリー、カリフラワー、ジャガイモ、ピーマン、小松菜、キャベツなど多くの野菜に含まれています。

水溶性で熱に弱いことから、火を通さないで食べられる果物がおススメ。
野菜はスープにして召し上って下さい。
どちらも健康と美容の為に習慣にしたいですね。

そして何よりアンチエイジングのために。

明日から9月、暦の上では秋ですが東京はまだまだ猛暑の残暑です。

みなさま、夏のお疲れが出ませんように。
お読み下さってありがとうございます。